Нас ахих тусам эрүүл мэндэд анхаарал хандуулах нь улам бүр чухал болдог. Саяхан хийгдсэн нэгэн судалгаагаар 40-өөс дээш насандаа зүрх судасны эрүүл мэнддээ анхаарч, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийснээр амьдрах хугацааг уртасгаж, эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой болохыг тогтоожээ.
Судалгаанд оролцогчдын зүрх судасны эрүүл мэндийн үзүүлэлт өндөр байсан хүмүүс зөвхөн урт наслаад зогсохгүй, архаг хууч өвчнөөр өвчлөх нь бага байсан байна. Энэ нь эрүүл чийрэг байх нь зөвхөн сайхан харагдахын төдийгүй, урт удаан, эрүүл амьдрах үндэс болдог гэдгийг харуулж байна.
Тэгвэл зүрх судасны эрүүл мэндээ хэрхэн сайжруулах вэ? Мэргэжилтнүүд тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, эрүүл хооллолттой байх, тамхи татахгүй байх, стрессээ зөв удирдаж сурах зэрэг зөвлөмжийг өгч байна. Ялангуяа алхах, гүйх, усанд сэлэх, дугуй унах зэрэг зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг дасгалууд нь зүрх судасны эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй.
Мөн жимс, ногоо, бүхэл үр тариа, өөх тос багатай уураг зэрэг эрүүл хүнс хэрэглэх нь чухал. Боловсруулсан хүнс, чихэрлэг ундаа, ханасан өөх тосноос татгалзах хэрэгтэй. Эрүүл хооллолт нь жингээ хянах, холестерины хэмжээг бууруулах, цусны даралтыг хэвийн байлгахад тусална.
40-өөс дээш насныхан биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийхээсээ өмнө эмчийн зөвлөгөө авах нь зүйтэй. Гэхдээ судалгааны үр дүн нь эрүүл амьдралын хэв маягийг эртнээс хэвшүүлэх нь ямар чухал болохыг дахин нэг удаа сануулж байна.
