Сүүлийн үед дэлхий дахинд “супер хүнс” хэмээн алдаршсан авокадо нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл мэндэд асар их ач тустай болохыг эрдэмтэд дахин нотоллоо. Healthline сайтад мэдээлснээр, өдөр тутамдаа авокадо хэрэглэх нь чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх болон илүүдэл жингийн эрсдэлийг бууруулахад чухал нөлөөтэй ажээ.
Судалгааны үр дүнгээс харахад, өдөрт 30-38 грамм авокадо хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдийн дунд чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл харьцангуй бага байгаа нь тогтоогдсон байна. Түүнчлэн чихрийн шижингийн өмнөх үе шатанд буюу цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх хандлагатай хүмүүс өдөрт нэг ширхэг авокадо болон нэг аяга манго идэх нь цусны даралтыг бууруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг илрүүлжээ.
Авокадо нь зөвхөн цусны даралт төдийгүй бие махбодын цусан дахь сахарын хариу урвалыг сайжруулахад тусалдаг байна. Энэ нь бидний өдөр тутмын хооллолтод авокадог тогтмол оруулах нь бодисын солилцоог эрүүлжүүлэх, цаашлаад архаг өвчнөөс сэргийлэх хялбар бөгөөд үр дүнтэй арга гэдгийг харуулж байна.
Монголчуудын хувьд авокадо нь харьцангуй шинэ хүнс хэдий ч сүүлийн жилүүдэд супермаркетуудад өргөнөөр худалдаалагдах болсон. Хэрэв та эрүүл мэнддээ анхаарч, зөв хооллолтыг эрхэмлэдэг бол өглөөний цайндаа эсвэл салатндаа авокадог нэмж хэрэглэж занших нь урт хугацаанд таны эрүүл мэндэд оруулах том хөрөнгө оруулалт болох юм.
Гэсэн хэдий ч, аливаа хүнсийг хэтрүүлэн хэрэглэх бус, тэнцвэртэй хооллолтын нэг хэсэг болгон хэрэглэх нь хамгийн чухал гэдгийг мэргэжилтнүүд сануулж байна. Эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэдэг залуус та бүхэн өдөр тутмын цэсдээ энэхүү ашигтай жимсийг туршаад үзээрэй.
