Сүүлийн үед витамин Ц-ийн нэмэлт тэжээл нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар олон судалгаа хийгдэж байна. NutritionFacts.org цахим хуудаст нийтлэгдсэн судалгааны тоймд дурдсанаар витамин Ц нь сэтгэл гутрал, түгшүүрийг бууруулахад тодорхой хэмжээгээр тусалж болох юм.
Судалгаагаар витамин Ц нь хүний биед антиоксидант үүрэг гүйцэтгэж, үрэвслийг бууруулж, мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг байна. Сэтгэл гутрал, түгшүүр нь үрэвсэлтэй холбоотой байж болох тул витамин Ц нь эдгээр шинж тэмдгийг бууруулахад туслах боломжтой. Гэсэн хэдий ч, витамин Ц нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг бүрэн шийдэж чадахгүй гэдгийг санах нь чухал.
Витамин Ц-ийн нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй. Витамин Ц нь ихэнх хүмүүст аюулгүй ч, зарим хүмүүст ходоодны хямрал, суулгалт зэрэг гаж нөлөө үзүүлж болзошгүй. Мөн витамин Ц нь зарим эмтэй харилцан үйлчилж болзошгүй.
Витамин Ц-ийг зөвхөн нэмэлт тэжээлээс бус, жимс, хүнсний ногооноос авч болно. Цитрусын жимс, киви, гүзээлзгэнэ, чинжүү, брокколи зэрэг нь витамин Ц-ээр баялаг юм. Өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ эдгээр хүнсийг нэмснээр та витамин Ц-ийн хэрэгцээгээ хангаж, сэтгэцийн эрүүл мэндээ дэмжих боломжтой.
Дүгнэж хэлэхэд витамин Ц нь сэтгэл гутрал, түгшүүрийг анагаах эмчилгээ биш ч, эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, хангалттай унтах зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болгон хэрэглэвэл зарим хүмүүст тустай байж болох юм.
