Америкийн NPR мэдээллийн агентлаг саяхан анхаарал татахуйц нэгэн нийтлэл нийтэлжээ. Энэ нь шинэ зуршилтай болоход хэрхэн туслах талаарх зургийн комик юм байна. Зан үйлийн шинжлэх ухааны мэргэжилтэн Би-Жэй Фогг (BJ Fogg) гэгч эрхэм “Жижиг Зуршлууд” хэмээх өөрийн аргачлалыг комик хэлбэрээр тайлбарласан нь залуусын анхаарлыг ихэд татаж байгаа бололтой.
Би-Жэй Фогг бол Стэнфордын их сургуулийн профессор бөгөөд хүмүүсийн зан үйлийг өөрчлөх чиглэлээр олон жил судалгаа хийсэн эрдэмтэн юм. Түүний “Жижиг Зуршлууд” аргачлал нь ямар нэгэн том зорилго тавихын оронд, маш жижиг, хялбар зуршлуудаас эхлэхийг зөвлөдөг. Жишээлбэл, өглөө бүр 10 минут дасгал хийх зорилго тавихын оронд ганц удаа суниах эсвэл нэг аяга ус уух гэх мэт.
Энэхүү комик нь зуршлыг бий болгох гурван үндсэн элементийг тайлбарладаг: урамшуулал, чадвар, түлхэц. Урамшуулал гэдэг нь зуршилтай холбоотой эерэг мэдрэмж юм. Жишээлбэл, дасгал хийсний дараа өөрийгөө шагнаж эсвэл сайхан амттай зүйл идэж болно. Чадвар гэдэг нь зуршлыг хэрэгжүүлэх чадвар юм. Хэрэв танд ямар нэгэн зуршил хэцүү санагдаж байвал, түүнийг хялбаршуулах хэрэгтэй. Түлхэц гэдэг нь зуршлыг эхлүүлэхэд туслах зүйл юм. Жишээлбэл, өглөө сэрэхдээ дасгал хийх хувцсаа бэлдэж тавих эсвэл унтахаасаа өмнө номоо орныхоо дэргэд тавих гэх мэт.
Комик нь эдгээр зарчмуудыг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаарх олон жишээг агуулдаг бөгөөд уншигчдад ойлгомжтой, хөгжилтэй байдлаар хүргэдэг. Хэрэв та ямар нэгэн шинэ зуршилтай болохыг хүсч байгаа бол энэхүү комик танд маш их тус болох болно гэдэгт итгэлтэй байна. Энэхүү мэдээллийг уншигч та бүхэн өөрийн амьдралдаа хэрэгжүүлж, эрүүл, үр бүтээлтэй зуршлуудыг бий болгоно гэдэгт итгэж байна.
