Сонгино бол Монголчуудын өдөр тутмын хоол хүнсэнд өргөн хэрэглэгддэг ногоо юм. Гэвч сонгино идэх нь үнэхээр эрүүл мэндэд тустай юу? Энэ асуултад хариулахын тулд эрдэмтэд олон арван жилийн турш судалгаа хийж ирсэн. Харин саяхан NutritionFacts.org цахим хуудсанд нийтлэгдсэн судалгааны тоймд сонгины эрүүл мэндийн ач тусыг нарийвчлан шинжилжээ.
Судалгаанд дурдсанаар сонгино антиоксидантын эх үүсвэр байж болох ч түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөний талаарх баттай нотолгоо хараахан бүрэн дүүрэн биш байна. Зарим судалгаагаар сонгино нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулахад тустай гэж үзсэн. Гэсэн хэдий ч эдгээр үр дүнг баталгаажуулахын тулд илүү олон тооны хүн дээр, илүү нарийвчилсан судалгаа хийх шаардлагатай гэж эрдэмтэд үзэж байна.
Мөн сонгиныг хэрэглэхэд анхаарах ёстой зүйлс бий. Жишээлбэл, зарим хүмүүс сонгиноос харшил авч болзошгүй. Түүнчлэн, сонгино нь ходоодны хүчил ихэсгэж, ходоодны шархлаатай хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлж болно. Тиймээс сонгиныг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх нь чухал.
Дүгнэж хэлэхэд, сонгино нь эрүүл мэндэд тустай байж болох ч түүний ач тусыг бүрэн дүүрэн ойлгохын тулд нэмэлт судалгаа шаардлагатай байна. Тиймээс сонгиныг хэрэглэхдээ хэмжээг нь тохируулж, биеийн онцлогоо харгалзан үзэх хэрэгтэй.
