Хавар цаг ирж, байгаль дэлхий сэргэж байгаа ч харшилтай хүмүүсийн хувьд энэ нь зовлонгийн эхлэл болдог. Хамрын ханиад, нүд загатнах, хамар битүүрэх гэх мэт шинж тэмдгүүд нь хүмүүсийг ихээхэн зовоодог билээ.
BBC Health-ийн мэдээлснээр, харшлын шинж тэмдэг 1990-өөд оноос хойш хоёр долоо хоногоор урт үргэлжилж байгаа нь олон хүнийг гайхшруулж байна. Энэ нь цаг уурын өөрчлөлт, агаарын бохирдол зэрэг олон хүчин зүйлээс шалтгаалж байгаа бололтой.
Тэгвэл энэ зовлонг хэрхэн даван туулах вэ? Мэргэжилтнүүд дараах зөвлөгөөг өгч байна:
* **Харшлын эсрэг эм хэрэглэх:** Эмчийн зөвлөгөөний дагуу харшлын эсрэг эм хэрэглэх нь шинж тэмдгийг хөнгөвчлөхөд тусална. * **Агаар цэвэршүүлэгч ашиглах:** Гэртээ агаар цэвэршүүлэгч ашиглах нь тоосыг шүүж, агаарыг цэвэр байлгахад тусална. * **Гадаа явахдаа маск зүүх:** Тоос ихтэй үед гадаа явахдаа маск зүүж, амьсгалын замаа хамгаалах хэрэгтэй. * **Хамараа тогтмол угаах:** Хамараа давстай усаар тогтмол угаах нь тоосыг зайлуулж, амьсгалахад хялбар болгоно. * **Ус сайн уух:** Ус сайн уух нь биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулж, харшлын шинж тэмдгийг бууруулахад тусална.
Дээрх зөвлөгөөг дагаж, харшлын зовлонг багасгах боломжтой. Хэрэв шинж тэмдэг хүндэрвэл эмчид хандах нь зүйтэй.
