Бидний ихэнх нь биеийн тамирын зааланд цаг заваа өнгөрөөхдөө булчингаа чангалах, хүнд зүйл өргөх зэрэгт анхаарлаа хандуулдаг. Гэхдээ булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх бас нэгэн сонирхолтой арга байдаг нь эксцентрик дасгал юм.
Эксцентрик дасгал гэдэг нь булчин сунаж байх үед хүч гаргахыг хэлнэ. Жишээлбэл, хүнд жинг аажмаар доош буулгах, эсвэл уруу газар алхах үед булчин сунаж, хүч гаргаж байгаа хэлбэр юм. Энэ төрлийн дасгал нь булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэхэд илүү үр дүнтэй байж болох юм.
Судалгаагаар эксцентрик дасгал нь ердийн дасгалаас бага хүч шаарддаг болохыг харуулсан. Энэ нь ялангуяа ахмад настнууд эсвэл биеийн хүчний хувьд хязгаарлагдмал хүмүүст маш тохиромжтой. Эксцентрик дасгал нь зүрх судасны системд ч эерэгээр нөлөөлдөг бөгөөд тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
Мэдээж хэрэг, ямар ч дасгалыг эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал. Гэхдээ эксцентрик дасгал нь булчингийн хүчээ нэмэгдүүлэхийг хүсч байгаа хүн бүрт, ялангуяа ахмад настнуудад боломжийн, үр дүнтэй сонголт байж болох юм.
