Менопауз буюу цэвэршилтийн үе нь эмэгтэй хүний амьдралд тохиолдох том өөрчлөлтүүдийн нэг бөгөөд энэ үед жин нэмэгдэх нь элбэг тохиолддог. Харин саяхан хийгдсэн нэгэн судалгаагаар, ургамлын гаралтай хоол хүнс болон боловсруулаагүй бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь энэ үеийн жингийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж магадгүй гэсэн сонирхолтой үр дүн гарчээ.
Судалгааны багийнхан ургамлын гаралтай хүнс нь бодисын солилцоог сайжруулж, гэдэсний микробиомыг эрүүл байлгахад тустай шим тэжээлүүдээр баялаг болохыг онцолсон байна. Энэ нь ялангуяа цэвэршилтийн үед бие махбодид гарч буй өөрчлөлтүүдтэй тэмцэхэд чухал ач холбогдолтой юм.
Мэргэжилтнүүд ургамлын гаралтай хоолны дэглэмд шилжихдээ өөрийн дуртай хүнснээсээ эхлэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, мах багатай, ногоо, жимс жимсгэнэ, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал зэргийг өдөр тутмын хоолны цэсэндээ оруулж болно. Боловсруулсан хүнс, давсны хэрэглээг багасгах нь мөн чухал.
Энэхүү судалгаа нь залуу үеийнхний хувьд эрүүл мэндийн мэдээлэл авах, урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн чухал ач холбогдолтой юм. Цэвэршилтийн үеийн жин нэмэгдэх нь зөвхөн гоо сайхны асуудал биш, харин эрүүл мэндийн томоохон эрсдэл дагуулж болзошгүй тул урьдчилан сэргийлэх нь зүйтэй.
