Өнөө үед залуус бидний эрүүл мэнд, урт наслалт гэдэг хамгийн чухал асуудлын нэг болжээ. Бидний ирээдүй, гэр бүл, амжилт бүхэн эрүүл мэндээс шууд хамааралтай. Тэгвэл эрдэмтэд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталснаар хүний наслалтыг 12-14 жилээр уртасгах боломжтой гэсэн судалгааны үр дүнг танилцуулж байна.
Энэхүү судалгаа нь эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, тамхигүй орчин, архины хэрэглээг хязгаарлах зэрэг энгийн зүйлс нь бидний биед ямар асар их нөлөө үзүүлж болохыг харуулж байна. Эдгээр зөвлөмжийг дагаснаар зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой аж.
Судалгаанд оролцогчдын дунд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, самар, үр, загас зэрэг эрүүл хүнс хэрэглэдэг хүмүүс илүү урт наслаж байжээ. Мөн долоо хоногт дор хаяж 150 минут дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хийдэг хүмүүсийн эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүд сайжирсан байна.
Тамхи татах нь уушгины хорт хавдар, зүрхний өвчин, амьсгалын замын өвчин зэрэг олон өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Архины хэт их хэрэглээ нь элэгний өвчин, зүрхний өвчин, зарим төрлийн хорт хавдар үүсгэх шалтгаан болдог. Тиймээс тамхинаас бүрэн татгалзаж, архины хэрэглээг хязгаарлах нь урт наслахын үндэс юм.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэзээ ч эхлүүлэхэд оройтохгүй. Та өнөөдрөөс эхлэн эрүүл хооллох, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, тамхи, архины хэрэглээг хязгаарлах зэргээр өөрийн ирээдүйг өөрчилж чадна. Урт наслахын төлөө өөрийгөө хайрлаж, эрүүл амьдрахыг хичээцгээе!
