Сүүлийн үед ТикТок болон бусад олон нийтийн сүлжээнд "Early bird dinner" буюу оройн хоолоо эрт идэх трэнд хүчээ авч байна. Энэхүү трэнд нь унтахаасаа 4-5 цагийн өмнө буюу ойролцоогоор 17:00 цагийн орчимд оройн хоолоо идэх нь гүн нойрсох боломжийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Энэхүү ойлголт нь шинэ зүйл биш бөгөөд олон жилийн турш нийтийн хоолны газруудад "early bird special" нэртэйгээр үйлчилж ирсэн хэдий ч орчин үед нойрны чанар болон бодисын солилцооны эрүүл мэндтэй холбон дахин яригдах боллоо.
Шинжлэх ухааны үндэслэл
Сэтгэцийн эмч, нойр судлалын мэргэжилтэн Алекс Димитрю энэхүү трэнд нь хүний биологийн үндсэн зарчимтай нийцэж байгааг онцолжээ. Түүний хэлснээр, оройн хоолоо эрт идэх нь унтаж байх үеийн хоол боловсруулах үйл явцыг бууруулж, нойрны чанарыг алдагдуулдаг хүчил буцаж гарах үзэгдлийг багасгахад тустай юм. Уушгины эмч, нойр судлалын мэргэжилтэн Сарати Бхаттачарья мөн адил санал нэгдэж байгаа бөгөөд унтахаас дор хаяж 3 цагийн өмнө хооллох, ялангуяа кофеин болон согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.
Эрүүл мэндэд үзүүлэх нэмэлт ач холбогдол
Судалгаанууд оройн хоолоо эрт идэх нь зөвхөн нойр биш, бие махбодын бусад үйл ажиллагаанд ч эерэг нөлөөтэй болохыг харуулжээ. Тухайлбал, 2021 онд хийгдсэн судалгаагаар оройн хоолоо 21:00 цагт биш, 18:00 цагт идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, бодисын солилцоог сайжруулдаг болохыг тогтоосон байна. Мөн оройн 21:00 цагаас хойш хооллох нь зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй гэсэн судалгааны үр дүн ч гарчээ.
Хэдийгээр энэ дадал нь ерөнхийдөө аюулгүй гэж үздэг ч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс болон бусад эрүүл мэндийн онцлогтой иргэд энэ дэглэмийг барихаасаа өмнө эмч, мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө авах шаардлагатайг анхааруулж байна.
