Та өдөрт ердөө 5-10 минутыг тархиа хөгжүүлэхэд зориулснаар тархины эрүүл мэндээ мэдэгдэхүйц сайжруулах боломжтой гэдгийг шинэ судалгаа харууллаа. Техасын их сургуулийн Даллас дахь Тархины эрүүл мэндийн төвийн эрдэмтэд 4,000 орчим оролцогчийг гурван жилийн турш ажигласны эцэст ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна. Энэхүү судалгааны үр дүн "Scientific Reports" сэтгүүлд хэвлэгджээ.
Тархины эрүүл мэндийн төсөл
Тус төв 2020 онд "Brain Health Project" буюу Тархины эрүүл мэндийн төслийг эхлүүлсэн бөгөөд үүнд хэн ч вэбсайт эсвэл аппликэйшнээр дамжуулан нэгдэх боломжтой юм. Энэхүү төсөл нь тархины дасгал сургуулилт, боловсрол олгох, мөн шаардлагатай тохиолдолд хувь хүнтэй тулж ажиллах замаар хүмүүсийн тархины эрүүл мэндийг сайжруулах зорилготой. Судалгаанд оролцогчид өдөр бүр дасгал хийх тусам тархины үйл ажиллагаа нь илүү сайжирч байсан бөгөөд ахиц дэвшилд дээд хязгаар гэж үгүй болохыг эрдэмтэд онцолжээ.
Дасгалын онцлог
Энд дурдагдсан дасгалууд нь кроссворд таах эсвэл зугаа цэнгэлийн чанартай тоглоомуудаас ялгаатай. Жишээлбэл, уншиж буй текстээсээ чухал бус мэдээллийг хасаж сурах гэх мэт танин мэдэхүйн чадварыг бэхжүүлэхэд чиглэсэн дасгалуудыг хийдэг байна. Төслийн хүрээнд оролцогчдын сэтгэн бодох чадвар, бусадтай харилцах харилцаа, зорилго тэмүүлэл болон сэтгэл санааны тэнцвэрт байдлыг "Brain Health Index"-ээр тогтмол хэмждэг.
Судлаачид энэхүү судалгаагаар дамжуулан нас ахих тусам тархины үйл ажиллагаа заавал мууддаг гэсэн нийтлэг ойлголтыг үгүйсгэж, тархины эрүүл мэндийг ямар ч насанд идэвхтэйгээр хөгжүүлж болно гэдгийг нотоллоо. Хэрэв та өөрийн тархийг хөгжүүлэхийг хүсвэл хөгжмийн зэмсэг сурах, гадаад хэл үзэх, бүжиглэх эсвэл BrainHQ гэх мэт судалгаанд суурилсан тархины дасгалуудыг хийх нь үр дүнтэй юм.
