Сүүлийн үед хиймэл оюун ухаан (ХОУ) хурдацтай хөгжиж, бидний амьдралын олон салбарт нэвтэрч байна. Гэвч энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг бид хангалттай ойлгож байна уу? JAMA Psychiatry сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаанд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд үйлчлүүлэгчдээ ХОУ-г хэрхэн ашиглаж байгааг тогтмол асуух хэрэгтэй гэж үзжээ.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар, сэтгэцийн эмч нар үйлчлүүлэгчдээ ХОУ-ыг хэрэглэж байгаа эсэхийг асуух нь тэдний унтах зуршил, хар тамхи хэрэглэдэг эсэхийг асуудагтай адил чухал юм. Учир нь ХОУ-ыг хэтрүүлэн ашиглах нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, хамаарал үүсгэх, ганцаардлыг нэмэгдүүлэх, бодит байдлаас ангижрахад хүргэж болзошгүй.
Залуучуудын хувьд ХОУ нь мэдээлэл авах, харилцах, зугаацах хэрэгсэл болж байгаа нь ойлгомжтой. Гэхдээ ХОУ-тай хэт их цаг өнгөрөөх нь бодит харилцааг орхигдуулах, өөрийгөө илэрхийлэх чадварыг бууруулах, сэтгэл гутралд хүргэх эрсдэлтэй. Тиймээс бид ХОУ-г хэрхэн ашиглаж байгаагаа ухамсарлах, түүний нөлөөллийг ойлгох нь чухал юм.
Сэтгэцийн эмч нар ХОУ-ын хэрэглээг асууснаар үйлчлүүлэгчийнхээ сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлыг илүү сайн ойлгож, шаардлагатай бол зөвлөгөө өгөх боломжтой. Энэ нь ХОУ-ын эерэг талыг ашиглаж, сөрөг нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
Иймд залуус та бүхэн ХОУ-г ухаалгаар ашиглаж, сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавиарай. Өөртөө цаг гаргаж, найз нөхөд, гэр бүлтэйгээ бодит харилцаа үүсгэж, хоббигоо хөгжүүлж, эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлээрэй.
