Өндгөвчний олон ууттай хавдар (ӨОУХ) гэдэг нь эмэгтэйчүүдийн дунд элбэг тохиолддог эндокринологийн эмгэг бөгөөд сарын тэмдгийн мөчлөгийн хямрал, үргүйдэл, инсулинд тэсвэртэй болох зэрэг шинж тэмдгүүдээр илэрдэг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар завсарлагатай мацаг барих нь ӨОУХ-тай хүмүүсийн гормоны тэнцвэрийг сайжруулж, улмаар жин хасахад тусалж магадгүй гэсэн мэдээлэл гарчээ.
Завсарлагатай мацаг гэдэг нь идэх, мацаг барих хугацааг ээлжлэн солих зарчмаар ажилладаг хоолны дэглэм юм. Жишээлбэл, 16/8 арга нь өдөрт 8 цаг идэж, 16 цаг мацаг барих гэсэн үг. Энэ төрлийн хоолны дэглэм нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, жин хасахад тусалдаг гэж үздэг.
ӨОУХ-тай хүмүүсийн хувьд жин хасах нь чухал ач холбогдолтой. Учир нь жин хасах нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгож, үргүйдлийг эмчлэхэд тусалдаг. Судалгаагаар завсарлагатай мацаг нь ӨОУХ-тай хүмүүсийн тестостерон болон бусад андроген даавруудыг бууруулж, инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан байна. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь жин хасахад тусалж, ӨОУХ-ийн шинж тэмдгийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Гэсэн хэдий ч завсарлагатай мацаг барих нь бүх хүнд тохиромжтой биш гэдгийг санах нь зүйтэй. Ялангуяа жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүд, чихрийн шижинтэй хүмүүс, хоол боловсруулах эрхтний өвчтэй хүмүүс эмчийн зөвлөгөөгүйгээр завсарлагатай мацаг барьж болохгүй. Мөн завсарлагатай мацаг барих үед шим тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал бөгөөд бие махбодийг шаардлагатай бүх амин дэм, эрдэс бодисоор хангах хэрэгтэй.
Дүгнэж хэлэхэд, завсарлагатай мацаг нь ӨОУХ-тай хүмүүсийн хувьд гормоны тэнцвэрийг сайжруулж, жин хасахад туслах боломжтой. Гэхдээ энэ төрлийн хоолны дэглэм барихаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, өөрийн биеийн онцлогт тохирсон зөвлөгөө авах нь зүйтэй.
