Америкийн Зүрхний Холбоо (AHA) нь хооллолтын талаарх шинэчилсэн зөвлөмжүүдээ саяхан нийтэллээ. Энэхүү зөвлөмж нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжихэд чиглэсэн байна. AHA нь АНУ-ын эрүүл мэндийн салбарт нөлөө бүхий байгууллага бөгөөд тэдний зөвлөмжүүд нь дэлхий даяар эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд болон олон нийтэд чухал ач холбогдолтой байдаг.
Шинэ зөвлөмжийн дагуу ургамлын гаралтай хүнсийг илүүтэй хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнд жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа, буурцагт ургамал багтана. Эдгээр хүнс нь эслэг, витамин, эрдэс бодис, антиоксидантуудаар баялаг бөгөөд зүрхний эрүүл мэндэд тустай. Мөн чидун жимсний тосыг хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна. Чидун жимсний тос нь ханаагүй өөх тосны эх үүсвэр бөгөөд холестериныг бууруулах, үрэвслийг багасгахад тусалдаг.
Хамгийн чухал зүйлсийн нэг нь ханасан өөх тосыг хязгаарлах явдал юм. Үүнд улаан мах, боловсруулсан мах, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг орно. Ханасан өөх тос нь холестерины хэмжээг нэмэгдүүлж, зүрх судасны өвчин үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс эдгээр хүнсийг хязгаарлаж, ханаагүй өөх тос бүхий хүнсээр орлуулах нь зүйтэй.
Энэхүү зөвлөмж нь Америкийн Холбооны Засгийн Газрын саяхан гаргасан төөрөгдүүлсэн хооллолтын зөвлөмжийн дараа гарч байгаа нь анхаарал татаж байна. AHA-ийн зөвлөмж нь илүү тодорхой бөгөөд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна. Монгол залуус бид эрүүл мэнддээ анхаарч, зөв хооллолтын зарчмуудыг амьдралдаа хэрэгжүүлэх нь чухал.
Эрүүл хооллолт нь зүрхний өвчнөөс сэргийлэхээс гадна жин хасахад тусалж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг сайжруулдаг. Тиймээс AHA-ийн шинэ зөвлөмжийг дагаж, эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгох нь бидний ирээдүйн эрүүл мэндэд оруулж буй чухал хөрөнгө оруулалт юм.
